A ejercitarse con ricosushi.

4.6 Técnica de Caminado

Posición del cuerpo, ejercicio sin bola:

1) Asuma la posición atlética, colocando las manos en la cintura y levantado el talón del pié que inicia el caminado.

2) Deje caer su cuerpo ligeramente antes de iniciar el primer paso.

a) Corto
b) Corto
c) Corto
d) Y
e) Desliza

3) Permita que los pasos sean naturales, tanto en velocidad como en distancia.

4) Cuando termine cada caminado, mantenga la posición de llegada cuando menos 3 segundos.

5) Realice el caminado, tanto de ida como de regreso en la antepista.

Coordinación del caminado con bola:

1) Tome la distancia correcta de la línea de foul hacia la base de la antepista.

2) Asuma la posición atlética.

3) Realice 3 péndulos con el brazo que juega.

a) Empuje, relaje, cache
b) Empuje, relaje, cache
c) Empuje, relaje, coordine

4) El paso de coordinación debe comenzar cuando el codo del brazo que juega llegue al costado del jugador.

5.-DESARROLLO DE LA CONSISTENCIA

1) Entrena
2) Entrena
3) Entrena más
4) Entrena mucho más


TOMADO DE: "BANCOMEXT- PROGRAMA DE BOLICHE 2004"